суббота, 09 декабря 2023 | 17:18
845
Прекрасному полу всегда приходится принимать нелегкое решение и выбирать между вкусным и полезным. А особенно если не сходится праздничное платье перед важным мероприятием...
Предлагаю простой рецепт легкого, вкусного ужина, который поможет скинуть лишние килограммы перед Новым годом, станет вариантом разгрузочного дня, а заодно зарядит организм витаминами и незаменимыми жирными кислотами.
Для приготовления вам понадобятся следующие ингредиенты:
- Свежие, хрустящие листья салата – 4
- Спелое авокадо сорта Хасс, у которого нежная мякоть – 1
- Оливковое масло (можно заменить подсолнечным)
- Соль по вкусу
Закупили? Тогда начинаем:
- Измельчите листья салата руками (не резать ножом - при соприкосновении с металлом листья потемнеют), поместить в миску
- Сполосните и очистите от кожуры авокадо, извлеките бобок (у спелого фрукта он легко отделяется)
- Нарежьте его небольшими кусочками и добавьте в миску
- Сбрызните оливковым маслом, добавьте щепотку соли, перемешайте
- Можно положить шпинат, рукколу для пикантности
Салат подходит в качестве основного разгрузочного блюда или как дополнение к запеченной индейке или курице. Зеленые листовые овощи улучшают настроение, повышают метаболизм и ускоряют выведение продуктов распада из организма.
