Но самые вкусные, питательные и полезные те, что выращены с любовью на своей грядке. Для того чтобы получить богатый урожай для большой семьи, необходимо запастись качественными семенами, приобрести которые можно в проверенном и надежном магазине, перейдя по ссылке: https://www.letto.ru/catalog/semena/semena_yagod/. О том, почему вам нужно обязательно включить ягоды в свой рацион, читайте в нашем сегодняшнем обзоре.
Кладезь витаминов, важных антиоксидантов
В организме человека всегда есть свободные радикалы, пусть даже в небольшом количестве. Они появляются в результате некачественного питания, при приеме определенных медикаментов. В большом количестве они приносят вред, способствуют развитию серьезных заболеваний. Антиоксиданты, находящиеся в ягодах, тормозят процессы увядания, старения. Исследования показали, что самое высокое содержание таких веществ в ежевике, малине, чернике.
Повышение метаболизма, налаживание процессов пищеварения
В ягодах содержится много ценной клетчатки, включая растворимую. Она долго усваивается, тем самым продлевая ощущение сытости. Это позволяет уменьшить порцию еды и съесть меньше, тем самым потерять в весе. Если в рационе клетчатка присутствует в достаточном количестве, то это позволит снизить калорийность блюда на 150 ккал.
Заряд витаминов
Ягоды хоть и низкокалорийные, но сытные. В них много витаминов, минералов, аминокислот. К примеру, клубника богата витамином C, а ежевика – магнием, калием, медью, малина – железом, цинком.
Здоровая, сияющая, гладкая кожа без морщин
За счет все тех же антиоксидантов при регулярном потреблении ягод разглаживаются морщины, лицо становится более ухоженным и молодым. Они помогают синтезировать коллаген, который продлевает молодость, повышает упругость и тонус кожи.
Борьба с воспалениями в организме
Если во внутренних органах постоянное воспаление, то велика вероятность развития заболеваний сердца, сосудов, сахарного диабета. Для того, чтобы доказать то, что ягоды действительно снижают воспалительные процессы, учеными был проведен нехитрый эксперимент. Людям, у которых лишний вес, давали напитки с содержанием черники, но при этом рацион оставался прежним. Результаты показали, что некоторые воспалительные реакции снизились.
Понижение холестерина
Ягоды должны присутствовать в рационе всех, кто заботится о здоровье сердца и стремится снизить уровень плохого холестерина. Для этого рекомендуется включить в рацион черную малину, клубнику.
Выводы
Выбирайте качественные семена в проверенном и надежном Интернет-магазине и сети садовых центров LETTO, который не перестает радовать клиентов огромным выбором, постоянными акциями, быстрой доставкой, регулярным обновлением ассортимента.
